高级天翼
下个月我们学校举办运动会，前几天报项目
我已经报了60、200、4*100
但是捏，我们班女生都不想跑长跑
我的好姐妹被bzr要求跑800，她very very不乐意
我当时为了装13，举手说“老西~要不我来跑800吧~”
bzr她…同意了…
现在，重点来了
有没有跑过800米有经验的大佬教教我，怎么练800米啊！！
啊啊啊跑不下来啊
下次再也不装13了…………
初级天翼
嗯？太菜了吧（划掉）
每天2000米，要求七分钟跑完，不然再加400m
我就是这么练的，拿了前三（比赛前三天就停训）
资深守护
小提示：跑八百米就算是走都不会被嘲笑的思密达（亲身经历）
资深守护
开始别用全力，也别落太后，中间别太快，保持实力
最后用全力冲刺
PS:你跑的时候我会喊漏油的[doge]
高级守护
666(负重试试)（运动员这么练的）
高级光能
先冲刺绕别人一圈
然后跟别人后面
他们冲刺你早就到了
新手守护
1匀速跑步。
2别讲话，容易岔气。
3下次别装13了。
新手天翼
我最好的的朋友上次运动会800米全校第一
他加入了田径队
他告诉我每天负重训练
高级光能
我800米3分20多，那天运动会我还有接力，所以放水了，800米就匀速跑，最后有力气就冲刺，后期的冲刺是关键
中级守护
我跑过800米，容易岔气：
1、不要讲话，跑三步吸气，再跑三步呼气
2、先按中等速度跑，最后100米冲刺
3、手臂快速摆动，前后摆动，不能左右摆
4、头和身体保持成一条线，不要前倾！
最后祝你得前三，加油喽！
(我是跑过的,真的!)
高级启示者
不要讲话，不要咽唾沫，不要用嘴巴吸气或者呼气，节奏跟着步伐走
实在需要使用嘴巴，可以用舌头顶住上颚，感受会好一些
可以选择每跨一步吸一次气，两步后再每跨一步呼出
即“吸-吸-呼-呼”的节奏，也可以选择“吸-吸-吸-呼-呼-呼”等等
另外起跑可以不快，但一定不能太慢
然后是勤加练习，熟悉八百米跑步自身状态
最后是以参与为主，名词为辅，别太较真
资深光能
我是师范附小田径队的，首先你要搞定400米全程冲刺，前面400米摆烂就行了，前提是你必须不掉队，保持呼吸不岔气这样几个前三都没问题
资深天翼
跑步要快-慢-快
首先快是前面要到前5名，不然你中间慢的时候可能会掉太多，导致最后更不上
然后跑步时中间要慢一些，但是要不能掉队，跑步时不能说话，呼吸要均匀，不然容易岔气
最后200或100米是冲刺阶段，这样的话你应该能前3名左右
看你这个情况，我认为你最好练练耐力，还有短距离跑时的速度
新手光能
先冲刺，后面匀速跑，如果后面冲刺就没力气了。
PS：我试过，很好用^_^
高级天翼
每天跑10000米，把体能提上来，第一天3米每秒，第二天4米每秒，第三天5米每秒，第四天以后6米每秒
初级光能
每天跑1000m
高级光能
加油！
中级天翼
物理和化学都要根据自己的情况来，建议先把八上数学学完在开始上物理化学，不然根本听不懂
初级守护
菜就多练
高级光能
可是我感觉跑长跑的时候最后冲刺其实也没比匀速有多大提升
中级天翼
42中作业较多，压力较大
这边建议打好数学基础，提前预习语文
中级守护
菜就多练
初级光能
帮不了
